怎樣預防中風的發生

* 來源 : * 作者 : admin * 發表時間 : 2015-08-19 * 瀏覽 : 169

1、萬福護理院提醒——防治動脈粥樣硬化：關鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等；適量運動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。　控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等?！?/span>

2、萬福護理院提醒——注意中風的先兆征象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現后要盡早采取措施加以控制?！　　?/span>

3、萬福護理院提醒——有效地控制短暫性腦缺血發作：當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，并積極治療，防止其發展為腦血栓形成?！　　?/span>

4、萬福護理院提醒——注意氣象因素的影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中風，在這種時候更要防備中風的發生。

5、萬福護理院提醒——多吃果蔬不易得中風。蔬菜和水果為何能降低腦中風的風險？首先，是因為其中含有大量維生素C。據研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關，濃度越高，腦中風的發病危險就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。而自由基增多，就會增加患心臟病和腦中風的風險。其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%—5%?；谶@一認識，發達國家國民迅速調整膳食結構，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來，在歐美等國，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。第三，新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營養物質。鉀元素對血管有保護作用，還能起到降低血壓的作用。鎂元素也具有降低膽固醇、擴張血管等預防腦血管病的功效。而葉酸能將中風病人體內的高半胱氨酸轉化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而減少患冠心病和中風的危險。此外，許多果蔬中含有寡糖，有減低血流凝集的作用，也可以防止中風。

萬福護理院提醒：夏季老年人應防“熱中風”

眼下正是盛夏高溫季節，醫生提醒，患有高血壓、冠心病、高血脂癥的老年人應摒棄“中風在寒冷季節才會高發”的觀點，當氣溫上升到３２℃以上時，腦中風的發生率將大幅上升，夏季高溫應謹防熱中風。夏季人體出汗較多，而老年人體內水分較少，夏天身體容易缺水。身體缺水會使血液黏稠，對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說，這會使輸向大腦的血液受阻，增加中風的發生幾率?！　?/span>

萬福護理院提醒：預防中風首先要重視高血壓、高血脂癥等易引發腦中風的病癥，合理安排夏日生活，注意勞逸結合，多吃能軟化血管和降血脂的食物，并在醫生指導下使用降壓藥、降脂藥?！　?/span>

夏季老年人還應避免過度貪涼。老年人的血管大多硬化，忽冷忽熱的氣溫易使其發生意外。因此，使用空調時室內外溫差以不超過８℃為宜。同時，及時補水，防止血液黏稠出現血栓，引發中風、心絞痛等病癥。對于有過中風史的老年人來說，一旦出現頭昏、頭痛、半身麻木、頻頻打哈欠等癥狀，應及時到醫院就診。

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